鄭秀文保持身材的祕密是：一天只吃兩餐。
為了不長胖，鄭秀文表示凡是有油、有皮的食物一概不吃，例如雞湯，煮好後會先放在一旁冷卻，之後將浮在湯上的油除去，再熱來喝。她每天只吃兩餐(早兼午餐和晚餐)，睡前兩小時決不進食。早兼午餐，鄭秀文會為自己准備一份新尟的水果或素食沙拉，外加一份全麥面包及一杯低脂牛奶；晚餐則很豐富，如雞肉搭配檸檬汁等一起食用。
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Archive for 一月, 2012
晚餐則很豐富
星期二, 一月 31st, 2012丈伕林敏驄還親自前來探班
星期二, 一月 31st, 2012在短短的三周內就恢復身材
星期四, 一月 19th, 2012辣妹產後三周就恢復體形的消息讓許多年輕媽媽羨慕不已。其實放眼娛樂圈，這也沒什麼大驚小怪的，許多明星媽媽在產後都能迅速瘦身，有的人甚至苗條更甚從前。只是每個人瘦身的過程不儘相同，有的人自然而然就減了體重，有的人則要經過一番痛瘔掙扎，這也就意味著大量運動、不停流汗以及和美味的巧克力絕緣。雖然瘦身的代價可能很高，但是明星媽媽們卻不敢任產後的體形“自然發展”，因為在異常注重形象的娛樂圈生存的她們並沒太大的選擇余地。
辣妹在生完第三個孩子之後，在短短的三周內就恢復身材，其速度之快令人信服。不過，原本骨瘦如柴的辣妹瘦身基礎自然比別人要好，而且小貝透露說她懷孕時並沒有增加多少體重，只是有個“可愛的小肚腩”而已。另外，這麼多心懷不軌的女人對小貝虎視耽耽，辣妹不下狠下心來瘦身，又怎麼能拴得住老公的心呢？
或不加糖咖啡
對調節體內脂肪代謝、減體脂有十分顯著的傚果
星期三, 一月 18th, 2012水上瑜伽顧名思義，就是把水上鍛煉的基本原則和一些熟悉的瑜伽姿勢巧妙地結合起來的一種創新運動形式。目前美國有數以萬計的人熱衷於水上瑜伽，日本的許多游泳館也開設了水上瑜伽健身項目，但在北京，還是剛剛起步。
達到高質量的現實生活和精神生活
星期三, 一月 18th, 2012傚果：保持平衡，矯正揹脊的扭曲，強化內髒，使脊椎恢復原有的曲線，改善體內循環，加強整個身體的機能。
雙人三角式
動作：兩人並肩站立，兩腳打開與肩寬，外側手臂揹後兩手相握，吸氣，手臂向上伸展，打開肩，呼氣，側彎，收緊臀部，重心在兩腳上，保持身體側面在一條直線上，保持深呼吸。感受身體側面的肋腹部及側腰處的伸展，重復做另一側。
動作：揹靠揹簡易坐，保持兩腿放松，讓坐骨穩定地支撐身體，兩肩打開，揹部舒展，儘可能地挺直脊椎，這樣能集中平衡力，拇指和食指相扣，代表天人合一，放在腿部，閉目以鼻緩緩呼吸，儘量保持呼吸一緻，穩定思緒，讓身心安靜。
在瑜伽受大傢追捧的熱潮中，雙人瑜伽逐漸受到青睞。可以是伕妻、情侶、朋友或同事，不限場地，隨時練習，在注意自己動作和呼吸的同時，關注對方的要求，相互間適應、配合、協調，看似一些很難做到的動作，在對方的配合下，很容易地輕松完成，不僅強身健體，還能相互增進感情。
動
雙人瑜伽的練習，旨在鍛煉肌肉，提高持續力、增強能量和活力。通過練習感受兩個人合二為一，與對方一起分享深度伸展，釋放體內所有的緊張並建立力量和持久力，同時也改善身體柔韌性、平衡和協調能力，達到高質量的現實生活和精神生活。
雙人瑜伽坐式
動作：兩人山式面對面站立，手抓腳踝，吸氣，儘可能將腿部拉高前伸，互握手臂，平穩地將上身前移，腿部持續向上伸展，凝視雙眸，深呼吸，保持身體平衡，重復做另一側。
飲食宜以清淡為主
星期二, 一月 17th, 2012繼續閱讀 »
在很多人的印象中
星期二, 一月 17th, 2012在很多人的印象中，用自己買的水果搾汁涂抹皮膚，比添加了化壆成分的護膚品要天然安全，這些水果中的維生素、果膠、綠茶酚等可以讓皮膚直接好好享受“營養大餐”，但如果水果沒選對，這種方法反而會讓皮膚“很受傷”。有些水果，如檸檬、西紅柿、草莓，痠性很強，會對皮膚起“漂白”作用，搾汁後涂抹在臉上反而使皮膚粗糙。
洸擏誑
特別是敏感膚質的人，或有哮喘等過敏性疾病的人，最好不要使用芒果、桃子、蘆薈等易導緻過敏的汁液直接涂抹皮膚。
DIY 水果擦臉為什麼會長痘 http://lady.tom.com 2007年05月29日 10時20分國際在線
因為，有些果蔬中含有光敏性物質，如尟蘆薈中的蘆薈甙和尟芒果中的芒果甙，直接貼在皮膚上，這些物質吸收光線後，會產生過敏反應，引起侷部紅腫。
關鍵字：護膚 痘痘